Somatotipos: clasificación del cuerpo según su constitución

El doctor Sheldon realizó una investigación para evaluar y clasificar la morfología corporal de los seres humanos. Lo llamó somatotipos.

Fotografió a más de 4.000 personas y documentó la medida de tobillos y muñecas.

Finalmente el doctor Sheldon fue capaz de identificar 3 tipos corporales básicos.

Una investigación adicional corroboró que estos somatotipos se aplicaban tanto a hombres como a mujeres.

Estos 3 tipos son:

• Endomorfos: son las personas grandes y robustas. Con tendencia a engordar. Estas personas presentan un predominio de grasa en la zona abdominal. Un ejemplo sería un delantero de rugby o un halterógilo de peso pesado.
• Mesomorfos: son personas con una notable constitución atlética. Presentan un predominio de tejido muscular, óseo y conectivo. El físico mesomórfico es normalemente pesado, duro y rectangular.
• Ectomorfos: son personas delgadas con escasa o ninguna musculatura. Y les cuesta bastante engodar

Ahora bien... si llevas tiempo entrenando, es de suponer que te encuentras dentro de los “Mesomorfos”. Para identificar tu somatotipo real, el que te viene de serie, hay que echar la vista atrás a cuando no entrenabas, o simplemente recuerda cuando no has podido entrenar y/o cuidar bien tu alimentación en unos cuantos días que le sucede a tu cuerpo: ¿No hay cambios aparentes?, ¿has engordado un poquito?, ¿has adelgazado?

Para ayudarte te dejo la frase característica de cada somatotipo:

• Endomorfos: “Engordo sin darme cuenta”, “Me engorda hasta el aire”
• Mesomorfos: “Soy un tipo con suerte”
• Ectomorfos: “No consigo engordar por más que lo intente”

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